玉米与羊奶配合减肥效果好，买羊奶首选倍莱鲜

 

玉米确实是降脂减肥的好粗粮，与羊奶搭配食用也有一定益处。具体如下：

玉米利于降脂减肥：
玉米富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，延缓胃排空，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时有助于降低直肠癌风险。而且玉米热量和脂肪含量较低，其中的玉米胚芽富含油酸和亚油酸，有助于降低血清胆固醇，对降脂减肥有帮助。不过，要注意选择甜玉米，其升糖指数较低，更适合减脂人群，而糯玉米和甜糯玉米升糖较快，不利于减脂。

羊奶本身并非直接“减肥食物”，其辅助减肥的作用主要源于以下特性，需结合整体饮食控制和运动更能体现效果：

1. 高蛋白、强饱腹感：羊奶的蛋白质含量（约3.5%-3.8%）略高于牛奶，且以酪蛋白和乳清蛋白为主。蛋白质能延缓胃排空速度，延长饱腹感，帮助减少两餐间的零食摄入，从而控制总热量。

2. 低脂肪、低热量（特指低脂/脱脂款）：市售的低脂或脱脂羊奶，脂肪含量大幅降低（通常≤0.5%），热量也相应减少。在补充营养的同时，能避免摄入过多脂肪和热量，适合减肥期间替代高脂饮品。

3. 易消化吸收：羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小约1/3，且αs1-酪蛋白含量较低，更容易被人体消化酶分解。消化负担小，能减少因消化不良导致的脂肪堆积，同时也适合消化功能较弱的人群在减肥期间补充营养。

玉米搭配羊奶的好处:
羊奶富含蛋白质、钙、维生素A等营养成分。将玉米和羊奶搭配食用，可以为身体提供更全面的营养，有助于维持身体健康。同时，玉米中的膳食纤维能促进消化，可在一定程度上缓解羊奶可能带来的消化负担，二者搭配，营养互补又有助于消化吸收。

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本文作者:隆力奇倍莱鲜全国总代理

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